Limone: proprietà, benefici per la salute, usi e controindicazioni
Limone: proprietà e benefici
Vi siete mai chiesti perché il limone fa bene alla salute? Scopriamo i valori nutrizionali e le proprietà dei limoni.
Valori nutrizionali dei limoni (100 gr.):
- Calorie 20
- Acqua 87,4 gr
- Carboidrati 10,7 gr
- Proteine 1,2 gr
- Fibra totale 4,7 gr
- Sodio 3 mg
- Potassio 140 mg
- Ferro 0,7 mg
- Calcio 61 mg
- Fosforo 15 mg
- Vitamina A 33 IU
- Vitamina B1 0,04 mg
- Vitamina B2 0,01 mg
- Vitamina B3 0,30 mg
- Vitamina C 77 mg
Proprietà e benefici del limone
Ecco quali sono le proprietà benefiche del limone:
- Combatte i mali di stagione e rafforza il sistema immunitario;
- E’ antiossidante poiché ricco di vitamina C che stimola la produzione di collagene;
- Aiuta a mantenere il cuore in salute, grazie all’alta concentrazione di vitamina C;
- Previene la formazione dei tumori, grazie all’alta concentrazione di limonina e limonene;
- L’acido citrico e i citrati aiutano a regolare l’acidità dell’organismo ed ha inoltre proprietà alcalinizzanti;
- La vitamina B contribuisce all’equilibrio nervoso, per la nutrizione e per l’equilibrio della pelle;
- Ha proprietà antisettiche;
- E’ ideale contro il gonfiore della pancia poiché il limone ha proprietà carminative;
- Migliora la salute dell’apparato digerente, grazie alla pectina, una fibra solubile.
- Aiuta a contrastare lo stress e la fiacchezza, ma anche la depressione;
- Previene la formazione dei calcoli renali composti da ossalato di calcio;
- Aiuta il corpo a depurarsi liberandosi da scorie e tossine;
- Il limone aiuta dimagrire e restare in forma;
- Aiuta a regolare la pressione grazie al potassio;
- Depura il fegato;
- Abbassa il colesterolo;
- Protegge i vasi sanguigni;
- Previene l’arteriosclerosi, favorendo la fluidità del sangue e rinforza i vasi sanguigni grazie alla vitamina B3.
- Grazie all’alta concentrazione di vitamina C, il limone aiuta ad assimilare più ferro, quindi è utile contro l’anemia da carenza di ferro.
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Limone: usi e rimedi naturali
Del limone non si butta via nulla, soprattutto scorza e semi da cui si ricavano oli essenziali.
Rimedi naturali con i limoni
Vediamo alcuni dei rimedi naturali, e quindi degli utilizzi che si possono fare dei limoni.
Occorrente: una tazza di acqua tiepida, il succo di un limone, eventualmente poco miele.
Questa bevanda è la famosa doccia interna: si scalda l’acqua, che non deve essere bollente, e vi si spreme il succo di mezzo o di un limone. Se non si è abituati al sapore si può aggiungere un poco di miele. Va bevuta rigorosamente a digiuno la mattina.
E’ una bevanda perfetta per riequilibrare il pH dell’organismo, per stimolare il metabolismo e regolarizzare l’intestino, inoltre contrasta l’invecchiamento dei tessuti, l’arteriosclerosi, l’ipertensione, l’artrite, i reumatismi, fluidifica e depura il sangue etc. Insomma i buoni motivi per berla non mancano di sicuro.
- Cicatrizzante
Occorrente: parte bianca della buccia del limone.
Tagliate un pezzo di buccia del limone, molto sottilmente, ricavando una buona parte di buccia bianca, Applicarla sul taglietto o sul graffio e fermare con un cerotto.
- Gargarismi contro l’alitosi e il mal di gola
Occorrente: acqua fredda e mezzo limone.
Spremere il limone in acqua fredda ed utilizzare per i gargarismi contro il mal di gola o l’alitosi.
- Sbiancante per i denti
Occorrente: una fetta di limone.
Strofinare la fetta di limone sui denti. Da non ripetere frequentemente per l’acido può corrodere lo smalto dei denti.
- Coagulante
Occorrente: succo di limone, un batuffolo di cotone.
Versare un po’ di succo di limone su un batuffolo di cotone e premere sulle gengive sanguinanti per arrestare l’emorragia. E’ un ottimo rimedio anche per alleviare il prurito causato dalla puntura degli insetti.
- Pediluvio
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Occorrente: il succo di due limone, una tazza di sale, acqua calda.
Versare il succo di limone ed il sale in un secchio di acqua calda. Mettervi a bagno i piedi per 15 minuti. E’ un ottimo rimedio naturale contro i piedi stanchi e gonfi.
- Tisana per depurare l’organismo
Occorrente: 300 ml di acqua, buccia di un limone, 1 cucchiaino di tarassaco secco.
Far bollire gli ingredienti per una decina di minuti, filtrare e bere.
- Tisana per l’intestino
Occorrente: 1 bustina di tisana di malva, acqua calda e il succo di mezzo limone.
Porre 5 minuti in infusione la malva in acqua calda, aggiungere il succo del limone e bere. Ottimo rimedio contro l’intestino irritato ed affaticato.
- Sbiancante ed antiage per il viso
Occorrente: una fetta di limone.
La sera, finita la pulizia del viso passare una fetta di limone come tonico contro acne, punti neri, pori dilatati e macchie, oltre che per prevenire le rughe.
- Sgrassante per i capelli
Occorrente: un bicchiere di acqua, mezzo bicchiere di aceto di mele ed il succo di mezzo limone.
Mescolare gli ingredienti in uno spruzzino e detergere i capelli grassi prima dello shampoo.
- Scrub
Occorrente: zucchero di canna, miele e succo di limone.
Mescolare gli ingredienti fino ad ottenere una pasta granulosa. Usare sotto la doccia, sulla pelle per rimuovere le cellule morte.
- Ammorbidire la cute
Occorrente: crema per le mani bio e poco succo di limone.
Aggiungere alla crema per le mani un poco di succo di limone, contribuisce a schiarirle, prevenire le macchie ed ammorbidire la pelle.
- Lozione per pulire le unghie
Occorrente: succo di limone e succo di pompelmo.LEGGI ANCHE:Cetriolo: proprietà, benefici, usi e controindicazioni
Miscelare e tenervi a bagno le unghie per 5 minuti. Ideale contro le micosi oltre che contro le macchie.
- Maschera viso per pelle grassa
Occorrente: 2 cucchiai di argilla verde, succo di limone e un albume d’uovo.
Mescolare gli ingredienti ed applicare sul viso per 20 minuti. Sciacquare con tè verde freddo.
Limone: controindicazioni ed effetti collaterali
Solitamente il limone è sconsigliato a chi soffre di gastrite, in realtà il succo di limone è alcalinizzante.
Non causa stipsi, se assunto la mattina e non se ne deve assumere troppo in caso di diarrea.
In realtà può causare l’erosione dello smalto dei denti ed irritare la bocca, per cui per esempio è preferibile bere l’acqua e limone con una cannuccia.
In caso di ulcere e reflusso gastroesofageo, prima di assumere rimedi a base di limone è bene chiedere il parere del medico.
